こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
ロードバイク初心者がビンディングに変えることで
立ちゴケの不安は常につきまといます。
そこで今回は、ビンディングの立ちゴケを防ぐ、
５つの防止法をご紹介していきます！
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ビンディングでの立ちゴケを防ぐ！５つの防止法
すでに一度立ちゴケを経験し、
その後も立ちゴケしそう！というヒヤリ感を
何度も味わった私。
その経験から学習し、気をつけることで
ビンディングでの立ちゴケを防止する方法が
最近分かってきました。
そこで、今回はビンディングでの立ちゴケ防止法として
５つの方法をご紹介していこうと思います。
・クリートの固定力を弱める
これは何度も書いていますが、
ロードバイク初心者でビンディングを外し慣れていないのに
クリートががっちりはまっていてはお話になりません。
できるだけ簡単に外せるように
慣れるまではクリートの固定力は最弱にしておきましょう。
参考記事：
ビンディング固定力の調整方法！SPD-SLのやり方
・クリートをのネジを増し締めする
これも前に一度書きましたが、クリートのネジを
がっちり締めておくことで
外す際に力がきちんと伝わって外しやすくなります。
締めるのと締めないのでは全然違う。
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・止まる可能性があるなら外しておく
「止まる前に外しておく」のは当たり前の事に思えますよね。
ですが、道を横断するときなど
「止まらなくてもイケるかもしれない」
という時に、面倒臭いからと外さないで
そのまま進んでしまう事、ありませんか？
面倒くさいのはよーく分かりますが、
慣れていない初心者がそれをやってしまうと
いざ「車がいた！」となった時に
とっさに外せずに立ちゴケしてしまいます。
外すことに慣れてくるまでは、
止まる可能性が少しでもあるなら
早めにはずしておく事をおすすめします。
・外した後の足の置き場所に注意
これも前に書きましたが、ビンディングを外しておいても
外した後にペダルに足をのせたままだと
何かの拍子に力が入った時にまたはまってしまう事があります。
外して安心しているところに、またいきなりはまってしまうため
すごーく慌ててしまい、慌てるとまた外しにくくなってしまうために
立ちゴケの危険性が高くなります。
外した後の足はペダルにのせずにブラーンとさせておくか、
土踏まずあたりをペダルに置くようにすることで
またはまるのを防ぐことができます。
・坂道の前にはギアを軽くする
私の実体験が元になっています。
私の場合はビンディングをつけたまま
坂を上ってみたけど、上りきれずに途中で失速→立ちゴケ。
「そんなの坂の途中ではずせばいいじゃん」と思いますよね？
私もそう思っていました。
ですが、失速してからビンディングを外そうとすると
回す力が弱まってさらに失速するので、
外すための時間も短く、外す前に立ちゴケしてしまいます。
また、坂の途中ではギアはスムーズに変わらないので
坂道の前にあらかじめギアを軽くしておくのが一番。
これは邪道かもしれませんが、
私は急な坂道にさしかかる前には左足だけ外して、
土踏まずで回しながら上ってます。
以上、
「ビンディングの立ちゴケを防止する５つの方法！
「あらかじめ」がポイント！【ロードバイク初心者】」
でした。
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