こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
最近、冬の強風の中走って
ぐったりする事が続いております。
本当にロードバイクは風との付き合い方が
大事なんだなーと痛感します。
という訳で、今回は
強風の中、少しでも楽に走る方法を調査して
まとめてみました！
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強風の中、楽に走る方法を調査！少しの工夫で風の中でも楽に走れるようになる。【ロードバイク初心者】
ロードバイクは風の影響をモロに受けるスポーツ。
同じルート、同じコンディションでも
風があるとないとでは全く走りが違ってきます。
ものすごく楽に走れてルンルンで帰ることもあれば、
同じルートなのに「おかしい・・・」とゼイゼイ言いながら
ぐったり疲れて帰ることもありますよね。
強い向かい風や横からの風が常にあると
それだけ前に進む力に抵抗がかかるので
走る速度が遅くなってしまい、
なかなか進まずに疲れてしまうのです。
なので、ロードバイクで少しでも楽に、
速く走るためには
風の抵抗を少しでも減らす事が効果的です。
という訳で、強風の中でも楽に走れるように
風の抵抗を減らす方法を調査してまとめてみました！
以下に調査結果をまとめたので、
少しでも参考になれば幸いです＾＾
・前傾姿勢をさらに低めにする
強風の中を走る場合、かなり効果的な基本の風対策です。
普段は上ハンやブラケットを持っていても、
強風の中を走る時には下ハンを持つようにすれば
それだけで前傾姿勢がさらに低くなり、
向かい風を受ける面積が減り、抵抗が少なくなります。
ただし、下ハンに慣れていないとすぐに体が疲れてしまうので
無理せずに短時間で、少しずつ行うようにしましょう。
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・風の抵抗を受けにくいウェアを着用する
これもかなり効果的な強風対策です。
ロードバイク初心者だとロードバイク専用ではない
ウェアを着て走る人も多いと思いますが、
普通の服装だと体にぴったり沿わないため
風の抵抗を受けやすくなります。
できるだけピタッとしたラインのものを着るようにしましょう。
その点、サイクルウェアは抜群に優秀です。
・ギアを軽めにしてくるくる回す
強風の中を走る時には普段よりも軽めのギアで
くるくる回すようにすると比較的楽に走れます。
特に向かい風のときは重めのギアで
ガシガシ踏んでもなかなか進まずに
体力だけが奪われていってしまいます。
なので、無理に風に張り合わずにギアを軽めにして
足の筋肉を疲れさせないようにしてあげるといいですね。
・ディープリムはやめておく
これはホイールをディープリムにしている人限定です。
ディープリムは横風の影響をモロに受けます。
強風の日にディープリムで走れば、
横風にあおられてロードバイクごと持っていかれます。
ましてやそれが車道で起こってしまったら、
交通事故にもなりかねません。
ディープリムはかっこいいですが、
強風の日には封印しておくのが得策でしょう。
以上、
「強風の中、少しでも楽に走る方法を調査！
風対策を工夫して体力のロスを防ごう！【ロードバイク初心者】」
でした＾＾
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