こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
ロードバイクの曲がったドロップハンドル。
初めて乗る初心者にはとっつきにくいものに感じますよね。
そこで今回は、ロードバイクのハンドルの
基本の握り方を画像付でご紹介します＾＾
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ロードバイクのハンドル、基本の握り方まとめ！【画像付き】
ロードバイクと言えば誰もが想像するのが
あの曲がったドロップハンドル。
他の自転車のハンドルと違う形状のため、
ロードバイクがとっつきにくく感じるようです。
ですが、ロードバイクのドロップハンドルは
あの独特の曲がった形状だからこそ
色々な姿勢に対応でき、
長く、速く走ることができるのです。
そこで今回は、初心者の方向けに
ロードバイクのハンドルの基本の握り方を
画像付で解説していこうと思います。
（一人で撮影したので片手だけですみません）
・ブラケットを握る
曲がったハンドルからにょきっと出ているツノのような部分を
「ブラケット」と言います。
そのブラケットを握ると、最も基本的なロードバイクのハンドルの
握り方となります。
ブラケットを握っている時には、基本的には
人差し指と中指をブレーキハンドルにかけておいて
いつでもブレーキをかけられるようにしておきましょう。
指二本だとブレーキをかけにくい、という人は
ブレーキをかける際に薬指も合わせて三本指でかけてもいいですね。
・上ハン
ハンドルの上の部分を持つ握り方なので「上ハン」と呼ばれています。
上ハンは上体が起きるので楽に走れますが、
ブレーキをかける事ができないため
見通しの良い道をのんびり走る時などに握ります。
また、上ハンだとやや重心が高くなり不安定になるので
ガシガシ漕ぎたいときには不向きです。
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・下ハン
これぞロードバイク！という感じの握り方ですね。
ハンドルの下を握るので「下ハン」と呼ばれています。
下ハンを握ると上体がかなり前傾するため
姿勢がきつくなりますが、
その分風の抵抗を減らせたり
力が伝わりやすいポジションになるため
本気で漕ぎたい時に向いています。
（私はほとんど使いません・・・汗）
下ハンを握るときはこのようにブレーキもかけられます。
４本指でひっかけられるのでしっかりブレーキがかけられますよ。
はい、この３つがロードバイクのハンドルの基本の握り方です。
ロードバイクのドロップハンドルは、
複数の握り方をすることができるため
ロングライドの際にも姿勢を少しずつ変えることができ、
同じ姿勢で走ることで蓄積される疲れを軽減することが
できるんですね＾＾
初心者の方であれば、まずは
ブラケットを握るのと、上ハンだけでも充分なので
少しずつ慣れていきましょう！
以上、
「ロードバイクのハンドル、基本の握り方まとめ！
【画像付き】ドロップハンドルのメリットとは」
でした＾＾
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