初心者でもロードバイクは楽しめる!アラフォー既婚女性がマイペースでホノルルセンチュリーライドにたどりつくまでに感じたあれこれ

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ロードバイク初心者女のブログ 目指せホノルルセンチュリーライド!

CATEGORYロードバイクで走る時気をつけること

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ビンディングの立ちゴケを防止する5つの方法!「あらかじめ」がポイント!【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイク初心者がビンディングに変えることで 立ちゴケの不安は常につきまといます。 そこで…

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走っていてヒヤッとする場所(道路)ベスト6!転倒防止のために意識すべき場所とは【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイク初心者はロードバイクに乗ること自体に 慣れていないため、少しの路面の変化で 転倒や立…

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ロングライド中に音楽を聴く方法まとめ!イヤホンは使っちゃダメ!【ロードバイク】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクで走っている時(特にロングライド時)、 特に面白みのない道にさしかかると 音楽などを…

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ロングライド時の胃腸の疲れを解消!4つの対策で快適ロングライド【ロードバイク】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロングライドにはこまめな補給が必要。 でも、無理に食べてばかりで胃腸がやられてしまった、 そんな…

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【ロングライド】乳酸による疲れを解消する5つの方法!日頃から心がけるだけで全然違う!【ロードバイク】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロングライドで疲れる原因の一つとして、 乳酸が処理できないという事が考えられます。 そこで今…

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【ロードバイク】股の痛みを改善する7つの方法!200kmのロングライドもOK!

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクに乗り始めた初心者が 誰もが体験するであろう、股の痛み。 女性だとしても男性だと…

【ロードバイク】ロングライドの休憩、効率の良い取り方は?長く休みすぎるとかえって逆効果!

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ここ最近はロングライドの補給について まとめていましたが、 補給と同じぐらい大切なのが休憩。 …

【ロードバイク】ロングライド時の補給のタイミングは?1時間に1回は口に入れたい

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 前回は、ロングライド時の補給食のおすすめを挙げてみました。 が、補給をどういうタイミングで行う…

【ロードバイク】ロングライド時におすすめの補給食まとめ!コンビニでも買えるものを集めてみた

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクでロングライドをすると、 たくさんのエネルギーが消耗するため 補給食をしっかりとるこ…

ロードバイクの空気入れ、頻度はどのくらい?適正な空気圧で楽しく走るために

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクに乗る前にチェックしたいのが タイヤの空気圧。 空気圧が不足しているとパンクしやすく…

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