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【ロードバイク】ギアチェンジのタイミングを知ろう!坂道だけじゃない変速のタイミング【初心者向け】

こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。

前々回から、ロードバイク初心者に向けて
ギアチェンジの基本方法を解説しています。

今回は、坂道などのギアチェンジをするべき
タイミングについて解説していきます。

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【初心者向け】ロードバイクのギアチェンジのタイミングをまとめてみた

今回も、初心者向けにロードバイクのギアチェンジの
基本の方法とコツをお伝えしていきます。

今回は、ロードバイクでスムーズに走行するための、
ギアチェンジをするタイミングについてまとめてみました。


・発進するとき(リアを軽くする)

信号などで停止した後にまた発進するときには
ギアが軽い方がスムーズに漕ぎ出せます。
そのため、リアをシフトダウンして軽くしておくのが有効。

前にも書きましたが、完全に停止している時に
ギアチェンジをするのは良くないので
停止する前にリアのギアチェンジをして
あらかじめ軽くしておいてから停止するといいですね。

・速度を速くしていくとき(リアを重くする)

もう少し速く走れそう、と思ったら
リアのギアを重くしていきましょう。

この時、一気に2段、3段と変えるのではなく
一段ずつ重くしていくのが基本です。
一気に変えるとギアに負荷をかけます。

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・坂道を登る前(フロントを軽く)

大幅にギアを軽くしないと登りきれないような坂道は
リアを何段階も軽くするよりも
フロントをアウターからインナーにして
一気にギアを軽くすると登りやすくなります。

ただし、坂道に入ってからギアチェンジをすると
負荷がかかっている状態なので
チェーンやギアにとって良くありません。
かならず坂道にさしかかる前のタイミングで
フロントのギアチェンジをしておきましょう。

・疲れてきたとき(フロントを軽く)

ロングライドの後半などで脚が疲れてきたと思ったら
フロントのギアをインナーにして軽くすると
ペダルをくるくる回せて走りやすくなります。

力を入れて踏み続けると疲れやすくなるので、
できるだけ無理なくペダルをくるくる回せる状態を
保つようにすると長く楽に走ることができます。

以上、
「【ロードバイク】ギアチェンジのタイミングを知ろう!
坂道だけじゃない変速のタイミング【初心者向け】」
でした。

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