初心者でもロードバイクは楽しめる!アラフォー既婚女性がマイペースでホノルルセンチュリーライドにたどりつくまでに感じたあれこれ

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ロードバイク初心者女のブログ 目指せホノルルセンチュリーライド!

CATEGORYロードバイクの乗り方

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膝の痛みがなんとなく解消していた件と、思い当たる原因について書いてみる。【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、ロードバイクでロングライド修行中の初心者アラフォー女、nicoです。 このブログでは書いていませんでしたが、以前ロードバイクに乗っている最中に膝の痛みが発生していました。 それ…

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ロードバイクで肩こりになる原因とは?乗っている間に肩が張るのはこんな理由だった。【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、ロードバイクでロングライド修行中の初心者アラフォー女、nicoです。 私の目下の悩みは、ロードバイクに乗った後に肩こりになること。 普段は全く肩こりがないのに、乗った後に肩が痛…

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ロードバイクでマタがしびれる?!しびれ対策になる乗り方のコツとは。【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、ロードバイクでロングライド修行中の初心者アラフォー女、nicoです。 今回は、ちょっと書きにくい話題ですが、お尻の話です。 ロードバイクに長く乗っていると、マタ部分がしびれてく…

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苦しいときの呼吸法&呼吸のリズム!覚えておきたい基本の呼吸とは。【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、ロードバイクでロングライド修行中の初心者アラフォー女、nicoです。 今回は、けっこう重要なはずなのにあまり気にしていない、ロードバイクに乗っている間の呼吸法について書いてみたい…

ペダルとクリート

ビンディングがはまらない!SPD-SLをスマートにはめる3つのコツを伝授!【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、ロードバイクでロングライド修行中の初心者アラフォー女、nicoです。 四苦八苦していたSPD-SLのビンディングにも少しずつ慣れてきました。 そんな中、SPD-SLのビンディン…

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LSDとは何?効果的な練習法と言われる内容を調べてみた。【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクの練習法の一つである「LSD」をご存知ですか? なんでも、ロードバイク初心者でも効果が…

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強風の中、少しでも楽に走る方法を調査!風対策を工夫して体力のロスを防ごう!【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 最近、冬の強風の中走って ぐったりする事が続いております。 本当にロードバイクは風との付き合い方…

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ロードバイクの下り坂を安全に下るコツを調査!下ハン&後輪荷重が基本!【ロードバイク初心者】

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクで下り坂を走るのって怖くないですか? 私は怖いです! ですが、泣き言ばかり言って…

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【ロードバイク初心者向け】坂道を少しでも楽にのぼる方法を調査!坂道の基本の上り方をマスターしよう

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイク初心者の多くが苦手とする坂道。 「坂バカ」などという言葉が存在するのが 私にとっては…

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ロードバイクのケイデンスとは?初心者向けの目安と測定方法も調べてみた

こんにちは。 ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、 ロードバイクでロングライド修行中の 初心者アラフォー女、nicoです。 ロードバイクの専門用語で 「ケイデンス」というものがありますね。 弱ペダの坂道くんにハイケイ…

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