こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
憧れのホノルルセンチュリーライドに向けて、
4月からロングライドの練習を開始しました。
目指すはロードバイクで160キロ走破！
今月のロングライド練習の課題は30キロ走破！
本日練習に行ってきたので、
走行距離とともに練習記録を残すことにします。
※この日記は12月9日の記録です
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本日の走行距離は30キロ【ロングライド練習】
本日の走行距離は30キロでした。
10月に60キロを走ってて、なぜいきなり今月30キロなの？
と思った方もいるかもしれません。
少し前にこのブログで書いた通り、
仕事の関係でホノルルセンチュリーライドの出場が遠のいたため、
（過去記事：ロングライドトレーニング計画を変更します！）
もう少しのんびりペースのトレーニングでもいいかな、
と考えを改めました。
（今でも充分のんびりなんですがね・・・）
という訳で、寒さがとても苦手な私は
冬の間は最低限だけ走ればいいや、と
3月までは月間30キロを走るという
本当にしょぼいトレーニングに。
でも、いままで真冬にまともに走ったことがなかったので
ロードバイクに乗って初めての冬は
これぐらいがいいのかもしれません。
という訳で、色んな事情で走れなかった11月を経て、
１ヶ月以上ぶりにロードバイクに乗りました。
冬用にそろえたアイテムを身につけ、
「10月は60キロ走ってたんだから、
30キロぐらい軽いでしょ」
と思って走り出したのですが、
これがキツいキツい。
この日はものすごい強風の日で、
信号機が風で揺れるほど。
根性ナシの私はまたもや
「今日はやめようかなぁ・・・」と
ひるみそうになりましたが、
たった30キロなんだから、
と自分を励まして出発しました。
案の定、風がキツくて全然進まない。
それどころか、横からあおられて
ロードバイクごと持っていかれそうになるほど。
バランスがとりづらくて怖いので、
横風を受けるときはビンディングははずしていました。
たまたま横道に入ったところで
走りやすそうな道をみつけたので
今回はそこを走ることに。
スローペースで走っていても
30キロなら2時間で帰ってこられるから、
トイレも補給も気にしなくていいよね。
（家を出る際にウィダーインゼリーを摂取）
そんな風に思っていたのですが、
なぜか予想以上に疲れてしまい、
15キロ走ったあたりでお腹がすいてきた。
うそでしょー。
全然ロングライドじゃないのにー！
いや、あとは家に帰るだけだから
このまま１時間頑張ればいいだろう。
そう思っていたのですが、
トイレにも行きたくなってきて、
ちょうど目の前にコンビニがあったので
やむなく緊急退避。
お手洗いをかり、ウィダーインゼリーで補給。
私は普段青のグレープフルーツ味を
飲んでいるのですが、
あまりの疲れにプロテインタイプをチョイス。
ヨーグルト味だったのですが、
プロテインのせいか少し飲みにくさがありました。
トイレも行き、補給もし、あとは自宅へ帰るだけ。
帰りは多少強風がおさまり、少し走りやすくなりました。
ウィダーインゼリーで補給したのに、またお腹がすいてくる。
一体なぜ？！
自宅が見えてきたところで
たまらず近所のコンビニに行き、パンなどを購入。
家に帰ってから、食べまくってしまったのでした・・・。
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本日のロングライド練習の感想
すでに書きましたが、予想以上に疲れました。
30キロを走るぐらい、
そうでもないと思っていたのに
びっくりするぐらいの疲労でした。
なぜこんなに疲れたのかを分析してみると、
・すごい強風だったから
・冬用の新しいウェアになじんでなかったから
・1ヶ月以上乗っていなかったから
などが思い当たりました。
一ヶ月以上乗っていないことは
これまでもあったので、
やはり強風とウェアが原因と考えられます。
強風だとバランスをとるのに
神経と筋肉を使うし、
なかなか前に進まないので疲れます。
あとは、冬用に購入したウェアを
しっかり着こんで走ったのですが、
着たのが初めてで身体になじんでいなかったので
少し身体が動かしにくかったのも原因かと。
次回以降は着方を少し考えないといけません。
書いていてもう一つ思いついたのは
「30キロなんて楽勝」と思っていた
自分の甘さのせいというのもあるかもしれません。
実際は10キロ走るのも強風などのせいで
辛い状態だったので、
初心者なんだから甘いこと考えてちゃダメですね。
楽しむことはとても大切ですが
油断が事故などのトラブルにつながりますから、
走っている間は油断は禁物ですね。
色々なことを勉強できた30キロでした。
以上、本日のロングライド練習日記と
走行距離でした＾＾
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