ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングはコレ!【ロードバイク初心者】

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こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。

今回は、女性に需要がありそうな(笑)、
ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングについて
まとめてみました^^

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ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングまとめ!【ロードバイク初心者】

ロードバイクに乗っている女性なら
誰しもが思うことでしょう。

「せっかく乗るんだから、細くなりたいっ!」と。
ええ、アラフォーの私だって思いますわよ。

世間一般では「ロードバイク=競輪選手」
のイメージが強くて(厳密には間違ってるけどね)、
ロードバイクに乗ったら太ももが太くなる!
と思われがち。

でも、それはデマだという事を私達は知っています。

ロードバイクは正しく乗れば
脚だけではなく、全身を引き締めて細くしてくれると!

ですが、特にふくらはぎを細くしたい!
というアナタにとっておきのペダリング法があるので
今回はそれをご紹介したいと思います。


ロードバイクでふくらはぎを細くできるペダリング法はずばり、
「アーチクリートペダリング」!

アーチクリートペダリングとはどういうものかと言うと、
・土踏まずでペダリングする
・サドルに座る位置を少しだけ後ろにする

の二点を行うだけ!

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この二つのポイントを意識して行うことで、
ふくらはぎにかかる負荷を足の下から逃がすことができ、
ふくらはぎを細くすることができるのです。


これだと、ビンディングが使えなくなるのですが、
フラットペダルでもいいという方には非常におすすめ。

従来の拇指球でペダリングする、という基本から
外れているペダリング法ですが、
近年の研究結果ではこのアーチクリートペダリングは
持久力を維持しやすいと言われています。

しかも、ツールドフランスでこの
アーチクリートペダリングを使う選手もいるんだとか。


ビンディングを使うか、
アーチクリートペダリングで持久力と
細いふくらはぎを狙うか・・・
非常に迷う今日この頃です。

以上、
「ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングはコレ!
【ロードバイク初心者】」
でした^^

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