ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングはコレ!【ロードバイク初心者】

こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。

今回は、女性に需要がありそうな(笑)、
ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングについて
まとめてみました^^

スポンサードリンク

ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングまとめ!【ロードバイク初心者】

ロードバイクに乗っている女性なら
誰しもが思うことでしょう。

「せっかく乗るんだから、細くなりたいっ!」と。
ええ、アラフォーの私だって思いますわよ。

世間一般では「ロードバイク=競輪選手」
のイメージが強くて(厳密には間違ってるけどね)、
ロードバイクに乗ったら太ももが太くなる!
と思われがち。

でも、それはデマだという事を私達は知っています。

ロードバイクは正しく乗れば
脚だけではなく、全身を引き締めて細くしてくれると!

ですが、特にふくらはぎを細くしたい!
というアナタにとっておきのペダリング法があるので
今回はそれをご紹介したいと思います。


ロードバイクでふくらはぎを細くできるペダリング法はずばり、
「アーチクリートペダリング」!

アーチクリートペダリングとはどういうものかと言うと、
・土踏まずでペダリングする
・サドルに座る位置を少しだけ後ろにする

の二点を行うだけ!

スポンサードリンク

この二つのポイントを意識して行うことで、
ふくらはぎにかかる負荷を足の下から逃がすことができ、
ふくらはぎを細くすることができるのです。


これだと、ビンディングが使えなくなるのですが、
フラットペダルでもいいという方には非常におすすめ。

従来の拇指球でペダリングする、という基本から
外れているペダリング法ですが、
近年の研究結果ではこのアーチクリートペダリングは
持久力を維持しやすいと言われています。

しかも、ツールドフランスでこの
アーチクリートペダリングを使う選手もいるんだとか。


ビンディングを使うか、
アーチクリートペダリングで持久力と
細いふくらはぎを狙うか・・・
非常に迷う今日この頃です。

以上、
「ロードバイクでふくらはぎを細くするペダリングはコレ!
【ロードバイク初心者】」
でした^^

スポンサードリンク

関連記事

スプロケット交換にはどんな効果があるの?調べてざっくり解説してみた。【ロードバイ...

ロードバイク女子の髪型問題を考える。女性ローディのベストな髪型とは?

レーパンの下にユニクロの下着をつけて100キロ以上のロングライドはできるのか?!...

ロードバイクは血糖値が上がらない!走っている間は気にせず炭水化物でチャージしよう...

フィッティングサービスを受けてきました!【その3】@神奈川・江ノ島のリンケージサ...

パンダーニのレディース用サイクルウェアがおしゃれ!女心をくすぐるラインナップ。【...