こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
悪戦苦闘しながらも無事に
ロードバイクにビンディングペダルをつけ終えた私。
次はクリートをビンディングシューズに
つけないといけません。
今回は、初心者でも簡単にできる、
SPD-SLのクリート位置の決め方と
クリートのつけ方についてまとめました。
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初心者でも簡単！SPD-SLのクリート位置の決め方
ロードバイクのビンディングシューズに
クリートをつける際、
迷うのがクリート位置の決め方ですよね。
走行中、クリートの位置はペダルに固定されるため
クリートの位置が適正でないと
踏み心地が悪くなってしまうからです。
では、クリート位置はどのあたりが適正なのかというと、
一番基本的で簡単な決め方と言われているのが
「拇指球（ぼしきゅう）」と「小指球（しょうしきゅう）」
の中心をつないだ線の中心部分に
クリートの中心部分をもってくる
というもの。
拇指球とは、親指の付け根の下部分にある
丸いぐりぐり部分。
小指球は小指の付け根のぐりぐりです。
この拇指球と小指球の中心を結んだ線の中心に
クリートの中心を置くといいそうです。
初心者でも分かりやすい、簡単な決め方ですよね。
という訳で、私も拇指球をチェック。
ビンディングシューズの底に素足をつけて、
拇指球の位置を確認します。
矢印のあたりが拇指球です。
拇指球の中心と小指球の中心は
数ミリの差だそうなので
小指球に関しては気にせず。
拇指球の中心位置が分かったら
ペンなどでシューズにしるしをつけておくそうですが、
私のシューズはポチポチがついているので
ポチの二番目ぐらい、ということにしてしまいます。
本来ならば、もっと厳密にやるべきかもしれませんが
厳密にやっても乗ってみたら
しっくりこない、という事も多いそうなので
最初はアバウトにつけてしまいました。
あとは今後微調整しようかと。
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初心者でも簡単！SPD-SLのクリートのつけ方
クリート位置もだいたい決まったので、
SPD-SLクリートをつけていきます。
つけ方も簡単なので解説していきますね。
用意するものは
・シューズ
・クリート
・クリートに付属しているボルトとワッシャー
・4mmのアーレンキー
・グリス
です。
（画像にはグリスがないですが・・・）
私はこのグリスを使っています。
まず、シューズ側の穴に
グリスを少し塗ります。
そして、クリートをのせ、
クリートワッシャー（長方形の穴があいているパーツ）
を穴にのせます。
この画像では右下だけワッシャーがのっています。
ボルトをワッシャーの上から指で締め、仮止めします。
この画像では上と右下だけボルトを締めています。
仮止めでクリートが動かせる状態で
先ほど決めたクリートの中心部分にクリートを合わせたら
4mmのアーレンキーでしっかり締めていきます。
これで出来上がり！
いかがでしょうか？
なんとなくクリート位置が後ろすぎるか？
と思いながらも今後微調整すればいいか、
と今回はだいたいでつけてしまいました。
このやり方なら初心者にも決めやすい位置ですし、
つけ方も簡単なので
SPD-SLを使う方の参考にしてもらえたら嬉しいです＾＾
以上、
「SPD-SLクリート位置の決め方＆つけ方！
初心者でも簡単【ロードバイクビンディング】」
でした！
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