こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
社会人になってロードバイクを趣味にして、
「もっと走れるようになりたい！」と
思うようになると、困るのが練習時間。
そこで、今回はロードバイクのトレーニング時間を作るための
アイデアを５つご紹介していこうと思います。
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ロードバイクの練習はいつする？トレーニング時間のアイデアまとめ
私はそこまで向上心がある訳ではないので（汗）
「ロードバイクのトレーニング時間が足りない！」
と嘆くこともないのですが、
世の中の社会人ローディさん達は
「もっとトレーニングしたい・・・でも時間がない・・・」
とお困りの様子。
そこで今回は、ロードバイクの練習ができる
５つのタイミングについてまとめていこうと思います。
・土日祝日のみ
おそらく、最も多いのがこのパターン。
仕事がお休みの土日祝日にだけ外を走る、というもの。
まあ一番現実的な方法ではありますが、
連続して走ろうと思うと
二日続けて、という事になりがちなので
そこがデメリットですかね。
でも、土日に天気が悪かったりすると
ずっとトレーニングできない、何て事にもなるので
「もっと練習したいよう・・・」と思っている人も多そう。
・早朝にトレーニングする
土日祝日だけじゃ足りない！という方は
出勤前に早起きして練習されているようですが、
これが継続出来る方を本気で尊敬します。
（早起き苦手なので・・・）
平日、仕事前にロードバイクのトレーニングをするというのは
かなりの情熱がないと続かないと思うので
難しいかもしれませんが、
出来るのであれば朝走るのは気持ちいいのでおすすめです。
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・夜にトレーニングする
朝早起きできないなら、夜練習すればいい、
という考えはごもっともで、
夜にトレーニングしている人もよく見かけます。
ですが、初心者的には夜練習するのは
けっこう危険なのであまりおすすめしません。
車道を走るならまあいいのですが（それだって暗いから危険が増す）、
サイクリングロードなどは灯りも少ないので余計危ない。
夜はロードバイクに乗りなれた人でなければ
やめておく方が無難かも。
・家の中でトレーニング
これは、ローラー台を使って練習する方法です。
熱心な方はロードバイクを乗せてその場でこぐことができる
ローラー台というものを室内に設置し、
それでトレーニングをしています。
ローラー台でのトレーニングは天候にも左右されないし、
どんな時間帯でもできるので便利なのですが
ローラー台を置くスペースが必要なので
「ものを少なく」を心がけている私は諦めています・・・。
・ロードバイクで通勤しながら練習
これ、けっこうやっている人多いと思います。
通勤時の道のりが走りやすいコースであれば
すごくいいトレーニングになりますよね。
ほぼ毎日乗れるし。
ただし、この方法のデメリットは
ロードバイクを仕事場のどこに置くか、
そして雨の日はどうするか、
という問題があることですね。
（あ、あと汗とか着替え問題とか・・・）
以上、
「ロードバイクはいつ練習してる？
トレーニング時間を捻出する５つのアイデアまとめ」
でした＾＾
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