こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
ロングライドの練習がいよいよ本格的に（？）
なってきた今日この頃。
今回は、ホノルルセンチュリーライドと佐渡ロングライドの
二つのロングライドイベントで完走を目指す場合に
目標にすべき時速を計算してみました。
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ロングライドイベントで完走するための時速を計算してみた
何度もこのブログで公言している通り、
初心者の私はホノルルセンチュリーライド完走を目指して
日夜ノロノロとトレーニングと準備を続けています。
ようやく50キロを走れるようになった先日、
ふと思ったのです。
「このペースで走ってて、
ホノルルセンチュリーライドを時間内に完走できるのか？」
と。
ロングライドイベントの途中でへばって走れなくなる、
なんて事を避けるために
長い距離を走れるように地道にトレーニングを
続けている訳ですが、
長い距離を走れるようになっても、
ものすごく遅くて時間内に走れなければ意味がない！
という事に遅ればせながら気づいたため、
今更ながら目標とする平均時速を計算してみることに。
私の目標はホノルルセンチュリーライド完走。
私が参加したいコースは160キロ（100マイル）のコース。
調べてみたところ、160キロ（100マイル）のコースで
完走するための最低限チェックすべきスケジュールは以下の通り。
6:15 スタート
10:30まで 60キロ地点チェックポイント通過
17:00 フィニッシュゲート（ゴール）クローズ
途中の、60キロ地点のチェックポイントは
10:30までに通過しないと
その先には進めないんだそう。
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という事は、朝スタート時にはモタモタするだろうか、
6:30にスタートするとして、
ゴールのフィニッシュゲートがクローズするまでに
10時間半。
途中のこまごました休憩や補給、食事に
１時間半使うとして（余裕とりすぎ？）、
残り9時間で160キロ走るとなると、
平均時速17.8キロ
で走らなければいけない計算に。
（この時速を最初から守れていれば、
60キロ地点を10:30前に通過できる）
むむ。
これは、もう少し頑張らなければいけないですね。
今、ロングライド練習時には平均時速16キロぐらいなので
もうちょい上げないといけませんな。
ちなみに、いつかは挑戦してみたいなー、
と思っている佐渡ロングライドの210キロコースは
5:30 スタート（7:00までスタートできる）
18:00 フィニッシュ（ゴール）
というスケジュールなので、
休憩や補給などの時間を2時間引くとして、
残りが10時間半。
10時間半で210キロを走るとなると、
平均時速20キロ
という結果に。
うあー(´Д` )
佐渡の210キロロングライドはやはり初心者には甘くない・・・。
平均時速20キロって、どんな怪物だよ（いたって普通）。
ま、佐渡ロングライドはいつか出るかも、
という事でひとまずおいといて、
まずは当面の目標のホノルルセンチュリーライド完走に向けて
平均時速18キロで160キロを走れるように
頑張ってトレーニングしていこうと思います！
こりゃあ、大変なことになってきたぞぉ～。
（↑どこまでいっても初心者思考）
以上、
「ロングライドは時速何キロで走るべき？
イベントで完走するための時速を計算してみた【ロードバイク初心者】」
でした。
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