こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
憧れのホノルルセンチュリーライドに向けて、
4月からロングライドの練習を開始しました。
目指すはロードバイクで160キロ走破！
今月のロングライド練習の課題は50キロ走破！
本日練習に行ってきたので、
走行距離とともに練習記録を残すことにします。
※これは9/26の記録です
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本日の走行距離は50キロ【ロングライド練習】
本日の走行距離は50キロでした。
「41キロしか走ってないじゃんか」
って思いますよね？
そうですよね。
じ、実は９キロ地点で休憩して
サイコンをいじってたら
走行距離がリセットされてしまった・・・(´Д` )
「ブログにアップしなきゃいけないのに！」
と焦りましたが数字は戻せない。
なので、仕方なくそこから計測を再度開始して
41キロ走り、合計50キロで帰ってきました。
「とか言って～。イカサマしてんじゃないの？」
と言いたげなそこのアナタ！
イカサマするなら、もっと楽にやりますからっ！
てか、最初から走らずに
サイコンの数字変えて画像載せちゃいますからっ！
という訳で、信じてください(´･ω･`)
今日もいつものコースをずんずん進んで、
その先の行ったことのない所まで走ってきました。
（これまでは手前で戻ったり
手前部分で往復して距離を稼いでた）
やっぱり行ったことのない場所を走るのって
ワクワクして楽しいものですね。
今日はそこまで暑くなく、
曇りがちで風も適度にあったので
気持ちよく走れました。
こんな感じのとこ走りました。
この道、比較的走りやすいんだけど
車止めが多いのが困る。
こういうタイプだと両足ビンディング外して
バイクから降りないとダメなのでいちいち面倒・・・。
帰りは別の道から帰ることにしました。
そんなこんなで25キロ地点まで行くと、
行ったことのない土地になりましたが
そこから引き返す前にコンビニで休憩。
50キロ程度なら補給食はいらない、
という意見もありますが
小腹がへったので補給。
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いつもはウィダーインゼリーですが、
ちょっと新しいものをと
カロリーメイトのゼリー（アップル味）をチョイス。
美味しいけど、私にはちょっと甘みが強いかな。
（補給だったら甘い方がいいのかもだけど）
ウィダーインゼリーの方が甘さ控えめで好きかも。
そして、補給した後は自宅へとひた走ります。
「あとは家に帰るだけ」と思うと
後半のしんどさも軽減しますね。
無事、50キロのライドを終えました。
本日のロングライド練習の感想
今日の50キロは、先月走った50キロに比べて
楽に感じました。
前回はけっこうしんどかったので
今回も覚悟していたのですが、かなり平気でした。
むしろ楽しかったし。
今回、楽になった原因を考えてみました。
・持久力がついた
→一ヶ月乗っていないから考えづらい。
・気温が少し下がった
→これはあるかも。先月はまだ夏だったし。
・ビンディングをちゃんと使った
→実は、先月はビンディングを使っていなくて、
ビンディングペダルにスニーカーで乗っていた。
まだビンディングに慣れていなくて、
暑い中ビンディングを気にするのが嫌でスニーカーに。
でも、スニーカーの方が走りづらかったかも。
今日は一念発起してちゃんとビンディング練習しながら乗った。
・フォームやペダリングを意識した
→正しいフォームやペダリングを学んで、
少しずつ意識するようにしたから？
・ペース配分を考えた
→先月は早く帰ることばかり考えて
最初踏みすぎたのがいけなかったかも。
その後ペース配分も少し学んで
今回は全体的にギアを軽めに、
回しやすくすることを心がけた。
というところでしょうか。
いろんな要素があるので分かりませんが、
考え方や走り方など、
本を読んで少しずつ学びつつあるので
それが活かされているのかもしれません。
でもね、やっぱり暑くないのは大きいよ！！
涼しくなってきて、来月も楽しく走れそうです。
来月は60キロ走破。
頑張ります！
以上、本日のロングライド練習日記と
走行距離でした＾＾
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