初心者でもロードバイクは楽しめる!アラフォー既婚女性がマイペースでホノルルセンチュリーライドにたどりつくまでに感じたあれこれ

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ロードバイクのダイエット効果が抜群に高い4つの理由!ダイエット目的を忘れる可能性大 

こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。

ロードバイクのダイエット効果が
最近注目され始めていますね。
ロードバイクはスポーツですから、
当然ダイエット効果がありますが、
どのくらいの効果が期待できるのでしょうか?

そこで今回は、ロードバイクのダイエット効果について
まとめてみたいと思います^^

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ロードバイクはダイエット効果抜群!

「ロードバイクにダイエット効果はあるの?」
と聞いてくる人の方が最近は珍しいですが、
もし聞かれたら、声を大にして言います。


「ダイエット効果、あるよ!」

と。

私もその効果を実感した一人ですが、
多くのオジサマ方がロードバイクに憧れ、
購入して楽しく走っているうちに
いつの間にかビールで出たお腹が
ひっこんでいた、というのはよく聞く話。


ロードバイクは、ただ走っているだけでも
楽しいですが、
ダイエット目的のために始めるのにも
非常におすすめです。

「ダイエットのために運動しようかなー」
と思っている人には
ジョギングやフットサルなど、
ロードバイク以外の運動を始めるという
選択肢ももちろんあります。

ですが、15万円ほどのお金が用意できるのであれば、
私は断然ロードバイクをおすすめしたいです^^

ロードバイクのダイエット効果が高い理由

ではなぜ、ロードバイクがダイエットにおすすめなのか?

ここからはその理由を挙げていきたいと思います。


・楽しい

最大の理由はコレ。
もちろん、ジョギングやフットサルにも
違う楽しさがあるとは思いますが、
ロードバイクは独特の楽しさがあるのです。
(乗ってみないと分からないので、是非乗ってみて!)

楽しいから、乗りたくなる。
楽しいから、長く乗る。
楽しいから、続く。

ダイエット目的で運動をするなら、
続かなければ意味がありません。

ロードバイクはこの点において完璧なのです^^

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・辛くない

ジョギングなど、身体ひとつで行う運動は
身体に負荷がかかる分、運動が苦手な人には
辛く感じられます。

その点、ロードバイクは自転車が
身体を支えてくれながら進めるので、
他の運動に比べて身体への負荷がかなり少ない。

一人でマイペースに走ることもできるし、
楽にできて長い時間続けられるので、
脂肪燃焼がはかどります。

・ダイエット効率がいい

上で書いたとおり、ロードバイクに乗ることは
マイペースを貫けば辛いことはなく、
楽しく長時間続けられます。

辛くなく、楽しくできるのに
きちんと脂肪燃焼できる有酸素運動ができるし、
ロードバイクに乗る体勢は
太ももはもちろん、腹筋、背筋、腕など
全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。

特に意識しなくても、楽しくロードバイクで
走っているだけで
全身が少しずつ鍛えられて
引き締まっていくのです^^

・ダイエットできるチャンスが多い

これはロードバイクならではの事だと思いますが、
ロードバイクは他の運動と違って
移動手段としても使えます。

フットサルや水泳などの運動は
ダイエット効果はありますが
あくまで運動しかできない(当たり前ですが)。

ウォーキングやマラソンは移動できますが、
あまり長距離を移動するのは大変だし
毎日通勤することもなかなか難しい。
(やっている人もいますが)

でも、ロードバイクなら楽に長距離を移動できるので
時間がなくても移動とダイエットを兼ねられます。

2つ先の駅に買い物に行く、などという時に
電車に乗らずにロードバイクで行けば
移動とダイエットになり一石二鳥。

さらに言えば、片道30キロぐらいの距離なら
ロードバイクで通勤・通学することも可能です。
(もっと長距離の人も!)

このように、移動手段としても使えるので
他の運動に比べてロードバイクは登場するチャンスが多く、
その分ダイエットもはかどります^^

いかがでしょうか?

以上の点からロードバイクは
かなりダイエット効果の高いスポーツと言えます。

ですが、ダイエット目的で始めても、
いつの間にかダイエットを忘れて
どっぷりハマる事を覚悟してくださいね^^

以上、
「ロードバイクのダイエット効果が抜群に高い4つの理由!
ダイエット目的を忘れる可能性大」
でした!

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