こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
今回は、ロードバイクのサドルの高さを
変えるタイミングと変え方について
書いていこうと思います。
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ロードバイクのサドルの高さを変えるタイミング＆変え方【ロードバイク初心者】
ロードバイクと言えば、サドルの高さが高い、
というイメージがありますね。
サドルが高めの方が身体の運動能力を
効率よく使うことができ、
ダイエットにもつながるため、
ロードバイクに乗るメリットを感じるためには
サドルは高めにする方が良いのです。
ですが、ロードバイクに乗ったことのない初心者が、
ロードバイクを買っていきなり高いサドルにすると
バランスがとれずに転倒してしまう怖れも。
なので、ロードバイクを購入し、納車する際には
サドルにまたがって足のつま先が地面につくぐらいの
高さにしておくべき。
サドルにまたがって足がつく高さというのは
いかにも初心者！という感じですが
初心者はこれでいいのです。
乗り降りの練習をきちんとして、
乗り降りの際にサドルにまたがったままに
ならなくなったら
サドルの高さを少しずつ上げていきましょう。
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逆に、長い間乗っていなかった場合や
体の調子が以前と違う、という時には無理は禁物。
大丈夫だろうと以前と同じ高めのサドルで乗っていると、
身体がついていかずに立ちゴケしたり
疲労感を強く感じてしまう可能性も。
なので、こういう時には乗る前に少しサドルを
下げておくといいですね。
そして、サドルの高さを変える際は
一気に大きく動かさず、
一度に2～3mmぐらいにとどめておきましょう！
これ以上動かしてしまうと
確実に身体の感覚が変わってくるし、
急にポジションが変わって膝などを
痛めてしまう可能性があるからです！
これまではあまり変えてこなかった
サドルの高さですが、
調子などによって変えるのもアリなんですねー。
もう少しちゃんと考えてみようと思います^^;
以上、
「ロードバイクのサドルの高さを変えるタイミングは？
慣れたら少しずつ変えよう【ロードバイク初心者】」
でした＾＾
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