こんにちは。
ホノルルセンチュリーライド出場を目指し、
ロードバイクでロングライド修行中の
初心者アラフォー女、nicoです。
ロードバイクのダイエット効果が
最近注目され始めていますね。
ロードバイクはスポーツですから、
当然ダイエット効果がありますが、
どのくらいの効果が期待できるのでしょうか？
そこで今回は、ロードバイクのダイエット効果について
まとめてみたいと思います＾＾
スポンサードリンク
ロードバイクはダイエット効果抜群！
「ロードバイクにダイエット効果はあるの？」
と聞いてくる人の方が最近は珍しいですが、
もし聞かれたら、声を大にして言います。
「ダイエット効果、あるよ！」
と。
私もその効果を実感した一人ですが、
多くのオジサマ方がロードバイクに憧れ、
購入して楽しく走っているうちに
いつの間にかビールで出たお腹が
ひっこんでいた、というのはよく聞く話。
ロードバイクは、ただ走っているだけでも
楽しいですが、
ダイエット目的のために始めるのにも
非常におすすめです。
「ダイエットのために運動しようかなー」
と思っている人には
ジョギングやフットサルなど、
ロードバイク以外の運動を始めるという
選択肢ももちろんあります。
ですが、15万円ほどのお金が用意できるのであれば、
私は断然ロードバイクをおすすめしたいです＾＾
ロードバイクのダイエット効果が高い理由
ではなぜ、ロードバイクがダイエットにおすすめなのか？
ここからはその理由を挙げていきたいと思います。
・楽しい
最大の理由はコレ。
もちろん、ジョギングやフットサルにも
違う楽しさがあるとは思いますが、
ロードバイクは独特の楽しさがあるのです。
（乗ってみないと分からないので、是非乗ってみて！）
楽しいから、乗りたくなる。
楽しいから、長く乗る。
楽しいから、続く。
ダイエット目的で運動をするなら、
続かなければ意味がありません。
ロードバイクはこの点において完璧なのです＾＾
スポンサードリンク
・辛くない
ジョギングなど、身体ひとつで行う運動は
身体に負荷がかかる分、運動が苦手な人には
辛く感じられます。
その点、ロードバイクは自転車が
身体を支えてくれながら進めるので、
他の運動に比べて身体への負荷がかなり少ない。
一人でマイペースに走ることもできるし、
楽にできて長い時間続けられるので、
脂肪燃焼がはかどります。
・ダイエット効率がいい
上で書いたとおり、ロードバイクに乗ることは
マイペースを貫けば辛いことはなく、
楽しく長時間続けられます。
辛くなく、楽しくできるのに
きちんと脂肪燃焼できる有酸素運動ができるし、
ロードバイクに乗る体勢は
太ももはもちろん、腹筋、背筋、腕など
全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
特に意識しなくても、楽しくロードバイクで
走っているだけで
全身が少しずつ鍛えられて
引き締まっていくのです＾＾
・ダイエットできるチャンスが多い
これはロードバイクならではの事だと思いますが、
ロードバイクは他の運動と違って
移動手段としても使えます。
フットサルや水泳などの運動は
ダイエット効果はありますが
あくまで運動しかできない（当たり前ですが）。
ウォーキングやマラソンは移動できますが、
あまり長距離を移動するのは大変だし
毎日通勤することもなかなか難しい。
（やっている人もいますが）
でも、ロードバイクなら楽に長距離を移動できるので
時間がなくても移動とダイエットを兼ねられます。
２つ先の駅に買い物に行く、などという時に
電車に乗らずにロードバイクで行けば
移動とダイエットになり一石二鳥。
さらに言えば、片道30キロぐらいの距離なら
ロードバイクで通勤・通学することも可能です。
（もっと長距離の人も！）
このように、移動手段としても使えるので
他の運動に比べてロードバイクは登場するチャンスが多く、
その分ダイエットもはかどります＾＾
いかがでしょうか？
以上の点からロードバイクは
かなりダイエット効果の高いスポーツと言えます。
ですが、ダイエット目的で始めても、
いつの間にかダイエットを忘れて
どっぷりハマる事を覚悟してくださいね＾＾
以上、
「ロードバイクのダイエット効果が抜群に高い4つの理由！
ダイエット目的を忘れる可能性大」
でした！
スポンサードリンク